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芋头地瓜粥——润肠通便健脾养胃
2022-08-12

地瓜是我们经常吃的一种食材,现在是秋季,大量的新鲜的地瓜盛产,一年四季都可以食用的。地瓜的口感香甜,而且还可以有丰富的纤维素和矿物质,地瓜的食用率比较多,来看看芋头地瓜粥的做法吧,可以有益气通乳的作用。

芋头地瓜粥

食疗功效:润肠通便、健脾养胃、益气通乳

营养价值:水分、淀粉、蛋白质、纤维素、果胶、碳水化合物、多种维生素

适宜人群:一般人群均可食用

芋头红薯粥所需材料

主要食材芋头.地瓜粥.大米.白糖

芋头地瓜粥粥的做法

1将大米淘洗干净后用清水浸泡30分钟;芋头、红薯均去皮,洗净,切丁备用。

2锅置火上,放入适量清水煮沸,加入大米煮沸后转小火熬煮20分钟左右。

3加入芋头丁、地瓜粥丁用大火煮沸,再转用小火熬煮成米粒、芋头、红薯熟透的稠粥,加入白糖调味即可。

芋头地瓜粥粥的功效与作用

润肠通便芋头红薯粥中含有丰富的纤维素、淀粉、维生素等,这些物质能保持血管弹性,对防治老年习惯性便秘十分有效。减肥此粥热量极小,富含的纤维素和果胶又具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能,是减肥的理想食疗。延缓衰老食用此粥可以保护人体皮肤,延缓衰老,达到美容的效果。这样的搭配方法可以有润肠通便的作用,而且还可以延缓衰老,对于想减肥的人群来说是也是不错之选的哦,同时也可以抗衰美容,保护皮肤,是不错的养生粥品。

芋头地瓜粥的具体的做法大家都学会了吧,方法很简单,而且还是很有利用价值的一道菜哦,平时的时候大家可以多吃一些,可以起到补心养血的作用,润肠通便健脾养胃益气通乳,可以健脑益智,同时还可以滋补身心。